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最全面的哑铃杠铃健身计划 轻松练全身

 哑铃和杠铃都是我们在健身过程中经常使用的器械,这两个器械对于我们肌肉的锻炼非常的有利,很多人在制定计划的时候都会把这两种器械加入进来。那么我们就介绍一个哑铃杠铃健身计划,大家一起去看看吧! 2022-12-14 10:02:20 | 浏览次数 :0

怎么样锻炼腰肌 推荐两种经典练法

 锻炼腰肌是对日常生活以及工作都是非常有好处的,但大家知道如何来锻炼腰肌吗?知道常见锻炼腰肌的方法有哪些呢?不妨一起看下吧! 2022-12-13 09:53:51 | 浏览次数 :0

在家背部训练动作有哪些 这三个动作练背效果更好

  很多人都希望去健身房锻炼自己的背部肌肉,这主要是因为背部肌肉太大了,而且光靠自己训练,可能背肌发不了力。健身房的器械可能会给背部肌肉更好的刺激。其实我们在家里也是可以做背部训练的,那么你知道在家背部训练的动作有哪些吗?下面我们一起去看看吧! 2022-12-13 09:42:25 | 浏览次数 :0

女性健身臀部改善的动作有哪些

 由于现在的人大多都是坐在电脑前长时间办公,这样会造成自己的臀部慢慢的变得非常的扁平。臀部的扁平让你失去了女人味,很多的女生想要通过后天的运动锻炼来改善自己的臀部基因,那么你知道女性健身臀部改善的动作有哪些呢?下面我们一起去看看吧! 2022-12-10 10:41:49 | 浏览次数 :0

热身运动你做对了吗

 越来越多喜欢健身的小伙伴开始注意到运动前做热身运动的重要,但是却没有掌握正确的方法。正确的热身方法,不仅可以帮助我们更快进入运动状态,还能帮助我们在运动期间降低受伤的风险。 2020-07-21 10:16:52 | 浏览次数 :172

澳瑞特助您防控疫情居家健身——小动作帮助您提升免疫力

 居家期间,除了要保持卫生,做好防护,还要进行适当的体育锻炼。运动可以提升防病抗病能力,缓解心理压力,减轻焦虑和紧张情绪。为了满足疫情防控期间群众健身需求,北京市体育科学研究所的专家们向中老年朋友推荐一些简便易行、科学有效的居家健身方法,帮助大家提高自身免疫力,增强肌肉力量,保持 2020-03-23 09:29:00 | 浏览次数 :108

科学减肥、合理饮食、坚持运动 脂肪肝可逆转

   新华网北京11月11日电(孙慧)“脂肪肝是一个与生活方式相关的疾病,因此,改善生活方式、减轻体重、坚持运动,对于改善脂肪肝具有促进作用。”近日,由天士力控股集团冠名支持的“健康大讲堂”邀请了首都医科大学附属北京佑安医院脂肪肝中心主任张晶,与大家畅聊科学治疗脂肪肝相关话题。 2019-11-12 15:07:00 | 浏览次数 :300

长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”

 编者按:俗话说“人老心不老”,心态年轻的人往往看上去神采奕奕。韩国首尔大学研究人员也发现,自我感觉年轻的老人,大脑衰老速度会变慢。如何才能拥有一个好的心态呢?今天人民健康网就与你聊聊这个话题。心态年轻老得慢中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛表示 2019-09-04 08:33:00 | 浏览次数 :249

新研究:老年人也需适当“撸铁”

 新华社北京7月30日电 在健身房“撸铁”增肌的似乎都是年轻人,上了年纪的人即便锻炼也不怎么进行这类训练了。不过,一项新研究表明,老年人用正确的方法进行这类抗阻力训练、增强肌肉力量也有助于健康和长寿。  美国国家体能协会在新一期美国《力量和调节研究杂志》发表声明说,老年人容 2019-07-31 09:01:00 | 浏览次数 :341