我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。 1.学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：301
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。古希腊苏格拉底曾说：健康是人生最可贵的；我国著名教育家张伯苓认为：“强国必强种，强种必强身”；马克思也认为：健康是人的第一权利，一切人类生存的第一个前提，也是一切历史的第一个前提。可见，健康成为人类的共同追求目标由 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：324
英国最新研究报告说，如果要了解一个人的真实性格，观察其睡姿是个很好的方法。研究人员调查了约1000人后，分析概括出6种常见睡姿，每种都与人的不同性格有关。 胎儿型睡姿 即脸部向内隐藏起来，身体缩成一团，好像子宫中的胎儿一样。约41%的人采用这种睡姿，此类人性格软弱，坚强的 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：224
据《上海译报》报道，德国医学专家近日发现，如果一个人频繁地做噩梦的话，可能预示着他的肠胃系统出了问题，在儿童身上表现得更明显。 德国一家儿童医院以平均年龄为9岁的儿童进行了调查。在这些儿童中，有4％的被试者经常会做噩梦，另有40％的被试者偶尔会做噩梦。体检发 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：207
据西班牙《数码报》4月4日报道，西班牙巴塞罗那大学医学运动生理学教授拉蒙·巴尔巴尼说，运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。巴尔巴尼是在西班牙第四届生理学教育国际大会上在题为《啤酒对恢复新陈代谢的作用》的报告中提出这一建议的。巴尔巴尼指出，啤酒成分具有抗氧化作用，而最新 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：322
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。 1.早上起床时，常有头发 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：216
与体适能的其它组成要素一样，肌肉适能与人体健康和生活质量的关系同样密不可分。拥有强有力的肌肉和良好的耐力能够提高人体运动系统的工作能力，以适应各种工作、生活以及休闲和娱乐的需要。此外，经常进行发展肌肉适能的身体训练还有助于优化身体各组成成分的比例，使身体构成更趋合理；能 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：199
相信现代人，尤其是上班族，对久坐绝不陌生：每天乘车或开车上下班，到办公室后一坐下来除了上厕所外就不轻易站起来，下班后就坐到电视机前懒得再动……如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。随着经济的日益发展，这个队伍也 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：239
谬误一 摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重 节食时，大多数人的机体代谢会产生适应感，能够减少15％的总热量消耗。如果你每天消耗的热量是1500千卡，而每天提供800千卡的低热量膳食，这时每天的代谢消耗会降低到1275千卡，也就是说减少了225千卡的热量消耗，会产生负475千卡的热量 2015-06-10 00:00:00 | 浏览次数 ：236
晋公网安备 14041102001031号
晋公网安备 14041102001031号
